中間目標達成！怒涛のラスト3時間でシェイプアップ
やす
8月31日時点での中間目標を設定していました。
目標体重:71.0kg以下
約1週間前の体重が72.5kgほどあり、今月は目標達成できないかなと少し不安に思っていました。
でも、ダイエット開始してからずっと目標を達成し続けてきた手前、ここで未達になるには悔しすぎると思い、1週間毎日2回30分ランニングを自分に課しました。
そのおかげで31日のお昼時点で71.5kgにまで落ち、目標まであと500gというところまで来ました。
そして最後のランニングを終え、測定すると71.2kg。
あと200g！！！
でも日を跨ぐまで残り3時間！
そこで、さっきランニング行ったにもかかわらずもう一度ランニングに出かけました。
家の近くにある坂道を猛ダッシュ。
今までの疲れも溜まっていて、息もあがりかなりしんどい。
でも約30分のトレーニングをなんとか終え、もう一度体重計へ。
結果…
70.7kg！！！！
目標達成しました〜！！
いやー、8月はかなりしんどかった。
頑張れないと思ったけど、それでも少しづつ痩せていく快感はまだまだ嬉しく頑張れる気持ちが強かった！
これまでは食事制限と有酸素運動がメインだったけど、これからは筋トレを軸にトレーニングを変えていこうと思います。
有酸素運動は確かにすぐ痩せるんですけど、ある程度標準体重くらいまで痩せてきたので、これからは筋肉をつけ代謝良くすることに注力したいと思います。