マック食べ過ぎて悲しみにくれる。でも大丈夫。【ダイエット231日目】
やす
2020年8月23日 23:00
現在の体重: 72.7kg
目標体重: 66.0kg（2020年12月末）
残り: 6.7kg
題名の通り、今日のお昼はマクドナルドでした。
いつものお昼はサラダと納豆しか食べないのですが、今はポテトが全サイズ150円。
しかたないですよね。
食べてしまいますよ。
誰も悪くない。
悲しみにくれる。
でも！実はこのマックを食べる前に相方が使っている筋トレアプリで筋トレをしたのだ。
こういうアプリを使うと、強制的に頑張ることができるのでかなりおすすめ。
さらにいうと、恋人や家族など誰かと一緒にできるとなお、継続的にできていいと思います。
夜ご飯も休日最終日とのことでおいしいご飯がたべたく、回転寿司にいくことに。
（太ってしまうな…）
そこで、その回転寿司のお店まで運動がてらウォーキングすることに。
片道1時間ほどなので、ウォーキングの消費カロリーの計算すると「220kcal」消費できるとのこと。
（体重、速度、時間から計算します）
220kcalは寿司でいうと、ご飯込みで1皿2個のマグロ(赤身)が2皿に値するそう！
こういう風に、いつもカロリー消費量と食べ物を考えてしまう。。。
この日は合計で2時間ほど歩いたので結構消費できて、お寿司をいっぱい食べた後でも家に変えると意外とお腹はすっきり。
食べたあとや、食べる前にウォーキングするのはカロリー消費だけではなく気分も上がり（ダイエットにはめちゃくちゃ大事！！）、とてもおすすめです！